Достоинство и решительность
В зависимой от алкоголизма или наркомании семье нам часто не хватает уверенности и решительности. Вместо этого мы склонны, скорее, к позиции жертвы, или, напротив, агрессора. Нам кажется, что манипулируя своей беззащитностью или гневными обвинениями, мы добьемся цели. Но любая манипуляция, даже если она и достигает цели, в первую очередь вредит нам самим.
Сравним основные характеристики этих стилей поведения и постараемся увидеть в них себя. Чего нам не хватает? Каковы могли бы быть наши настоящие цели?
Неуверенность
- Вы позволяете другим людям относиться к Вам, Вашим чувствам и мыслям так, как им заблагорассудится, не подвергая их отношение к Вам никаким сомнениям.
- Вы делаете то, что от Вас хотят другие, независимо от Ваших собственных желаний.
- Вы избегаете ответственности.
- Вы избегаете видеть и решать свои проблемы.
- Вы отказываетесь от своих законных прав.
- Вы не считаете, что Ваши права и права других равны.
- Вы считаете, что другие Вас используют.
- Вы предпочитаете, чтобы другие сами догадывались о Ваших мыслях и чувствах.
- Вы надеетесь на то, что цели сами как-нибудь будут достигнуты.
- Вы позволяете другим находить Вам занятие.
- Вы копите гнев и обиду.
- В разговоре с другими Вы подчеркиваете Ваше уважение к ним.
- Вы надеетесь на услугу.
- Вам не хватает уверенности.
Агрессивность
- Вы отстаиваете или защищаете то, что Вы хотите, не учитывая прав и чувств других людей.
- Вы отказываетесь от ответственности.
- Ваша агрессия может быть физической, эмоциональной, духовной.
- Вы атакуете права другого человека.
- Вы заявляете о своих правах, таких, как Вам заблагорассудится.
- Вы считаете, что Ваши права выше всех других.
- Вы хотите, чтобы Вас боялись и избегали как агрессора.
- Вы заявляете о своих чувствах, чтобы другой вел себя иначе.
- Вы идете напролом, чтобы достичь цели, все средства для вас хороши.
- Вы выбираете сами, чем надо заняться Вам и другим.
- Вы выставляете свой гнев напоказ, совершаете поступки в гневе.
- В разговоре с другими вы подчеркиваете уважение к себе.
- Вы требуете услуги.
- Вместо уверенности у Вас есть враждебность.
Достоинство
- Вы думаете и действуете так, чтобы отстоять свои законные права личности.Вы можете поступиться своими правами, если сами этого захотите: как подарок другому человеку.
- Вы ведете себя так, как вы считаете правильным, не ущемляя прав других людей.
- Вы принимаете на себя ответственность. Вы признаете свои ошибки, не позволяя другим использовать это против вас.
- Вы атакуете проблему.
- Вы заявляете о своих законных правах.
- Вы считаете, что Ваши права и права других людей равны (независимо от их положения).
- Вы уважаете других и ваше возможное общение / сотрудничество.
- Вы предпочитаете открыто высказывать свои мысли и чувства, если это не разрушает вас и других людей.
- Вы работаете над тем, чтобы достичь цели.
- Вы сами выбираете, чем бы Вам заняться.
- Вы владеете своим гневом, выражая его так, чтобы он не был разрушителен.
- В разговоре вы выражаете уважение как к другому, так и к себе.
- Вы просите об услуге.
- У вас есть уверенность.