Достоинство и решительность

В зависимой от алкоголизма или наркомании семье нам часто не хватает уверенности и решительности. Вместо этого мы склонны, скорее, к позиции жертвы, или, напротив, агрессора. Нам кажется, что манипулируя своей беззащитностью или гневными обвинениями, мы добьемся цели. Но любая манипуляция, даже если она и достигает цели, в первую очередь вредит нам самим.

Сравним основные характеристики этих стилей поведения и постараемся увидеть в них себя. Чего нам не хватает? Каковы могли бы быть наши настоящие цели?

 

Неуверенность

  • Вы позволяете другим людям относиться к Вам, Вашим чувствам и мыслям так, как им заблагорассудится, не подвергая их отношение к Вам никаким сомнениям.
  • Вы делаете то, что от Вас хотят другие, независимо от Ваших собственных желаний.
  • Вы избегаете ответственности.
  • Вы избегаете видеть и решать свои проблемы.
  • Вы отказываетесь от своих законных прав.
  • Вы не считаете, что Ваши права и права других равны.
  • Вы считаете, что другие Вас используют.
  • Вы предпочитаете, чтобы другие сами догадывались о Ваших мыслях и чувствах.
  • Вы надеетесь на то, что цели сами как-нибудь будут достигнуты.
  • Вы позволяете другим находить Вам занятие.
  • Вы копите гнев и обиду.
  • В разговоре с другими Вы подчеркиваете Ваше уважение к ним.
  • Вы надеетесь на услугу.
  • Вам не хватает уверенности.

Агрессивность

  • Вы отстаиваете или защищаете то, что Вы хотите, не учитывая прав и чувств других людей.
  • Вы отказываетесь от ответственности.
  • Ваша агрессия может быть физической, эмоциональной, духовной.
  • Вы атакуете права другого человека.
  • Вы заявляете о своих правах, таких, как Вам заблагорассудится.
  • Вы считаете, что Ваши права выше всех других.
  • Вы хотите, чтобы Вас боялись и избегали как агрессора.
  • Вы заявляете о своих чувствах, чтобы другой вел себя иначе.
  • Вы идете напролом, чтобы достичь цели, все средства для вас хороши.
  • Вы выбираете сами, чем надо заняться Вам и другим.
  • Вы выставляете свой гнев напоказ, совершаете поступки в гневе.
  • В разговоре с другими вы подчеркиваете уважение к себе.
  • Вы требуете услуги.
  • Вместо уверенности у Вас есть враждебность.

Достоинство

  • Вы думаете и действуете так, чтобы отстоять свои законные права личности.Вы можете поступиться своими правами, если сами этого захотите: как подарок другому человеку.
  • Вы ведете себя так, как вы считаете правильным, не ущемляя прав других людей.
  • Вы принимаете на себя ответственность. Вы признаете свои ошибки, не позволяя другим использовать это против вас.
  • Вы атакуете проблему.
  • Вы заявляете о своих законных правах.
  • Вы считаете, что Ваши права и права других людей равны (независимо от их положения).
  • Вы уважаете других и ваше возможное общение / сотрудничество.
  • Вы предпочитаете открыто высказывать свои мысли и чувства, если это не разрушает вас и других людей.
  • Вы работаете над тем, чтобы достичь цели.
  • Вы сами выбираете, чем бы Вам заняться.
  • Вы владеете своим гневом, выражая его так, чтобы он не был разрушителен.
  • В разговоре вы выражаете уважение как к другому, так и к себе.
  • Вы просите об услуге.
  • У вас есть уверенность.