Уверенность и решительность

В зависимой от алкоголизма или наркомании семье нам часто не хватает уверенности и решительности. Вместо этого мы склонны скорее к позиции жертвы, или, напротив, агрессора. Нам кажется, что манипулируя своей беззащитностью или гневными обвинениями, мы добьемся цели. Но любая манипуляция, даже если она и достигает цели, в первую очередь вредит нам самим. Сравним основные характеристики этих стилей поведения и постараемся увидеть в них себя. Чего нам не хватает? Каковы могли бы быть наши настоящие цели?

 

Нерешительность

Вы позволяете другим людям относиться к Вам, Вашим чувствам и мыслям так, как им заблагорассудится, не подвергая их отношение к Вам никаким сомнениям.

Вы делаете то, что от Вас хотят другие, независимо от Ваших собственных желаний.

Вы избегаете ответственности.

Вы избегаете видеть и решать свои проблемы.

Вы отказываетесь от своих законных прав.

Вы не считаете, что Ваши права и права других равны.

Вы считаете, что другие Вас используют.

Вы предпочитаете, чтобы другие сами догадывались о Ваших мыслях и чувствах.

Вы надеетесь на то, что цели сами как-нибудь будут достигнуты.

Вы позволяете другим находить Вам занятие.

Вы копите гнев и обиду.

В разговоре с другими Вы подчеркиваете Ваше уважение к ним.

Вы надеетесь на услугу.

Вам не хватает уверенности.

Агрессивность

Вы отстаиваете или защищаете то, что Вы хотите, не учитывая прав и чувств других людей.

Вы отказываетесь от ответственности.

Ваша агрессия может быть физической, эмоциональной, духовной. 

Вы атакуете права другого человека.

Вы заявляете о своих правах, таких, как Вам заблагорассудится.

Вы считаете, что Ваши права выше всех других.

Вы хотите, чтобы Вас боялись и избегали как агрессора.

Вы заявляете о своих чувствах, чтобы другой вел себя иначе.

Вы идете напролом, чтобы достичь цели, все средства для вас хороши.

Вы выбираете сами, чем надо заняться Вам и другим.

Вы выставляете свой гнев напоказ, совершаете поступки в гневе.

В разговоре с другими вы подчеркиваете уважение к себе.

Вы требуете услуги.

Вместо уверенности у Вас есть враждебность.

Уверенность и решительность

Вы думаете и действуете так, чтобы отстоять свои законные права личности.

Вы выражаете свои мысли и чувства таким образом, чтобы определить собственную перспективу, не ущемляя законных прав других людей.

Вы принимаете на себя ответственность.

Вы атакуете проблему.

Вы заявляете о своих законных правах.

Вы считаете, что Ваши права и права других людей равны (независимо от их положения).

Вы уважаете других и ваше возможное  будущее; общение / сотрудничество.

Вы предпочитаете открыто высказывать свои мысли и чувства.

Вы работаете над тем, чтобы достичь цели.

Вы сами выбираете, чем бы Вам заняться.

Вы  владеете своим гневом, выражая его так, чтобы он не был разрушителен.

В разговоре вы подчеркиваете уважение как к другому, так и к себе. 

Вы просите об услуге.

У вас есть уверенность.