Открытое письмо моей семье

Я – наркоман. Мне нужна помощь.

Не решайте мои проблемы за меня. От этого я только теряю уважение к вам.

Не читайте мне лекций и нотаций, не ругайте, не обвиняйте меня, и не доказывайте мне ничего – неважно, слушаю я вас, или нет. Вы будете чувствовать себя лучше, но это только ухудшит ситуацию.

Не принимайте моих обещаний. Моя наркозависимость не позволит мне сдержать слово, даже если я и стараюсь иногда это сделать. Обещания – это только мой способ отложить боль. Если мы решили что-то – придерживайтесь этих решений, не меняйте их.

Не срывайте на мне гнев. Это разрушит вас, и лишит вас возможности помочь мне.

Не позволяйте себе из-за тревоги за меня делать то, что я должен сделать для себя сам.

Не покрывайте последствий моего употребления, не избавляйте меня от них. Это может отодвинуть кризис, но сделает мою болезнь еще хуже.

Прежде всего, не закрывайте глаза на правду, как я сам это делаю. Зависимость от наркотиков, моя болезнь, становится все хуже по мере моего употребления. Начинайте прямо сейчас учиться, понимать, планировать выздоровление. Идите в Нар-Анон, эти группы существуют, чтобы помочь семьям наркоманов.

Мне нужна помощь – врача, психолога, консультанта, наркомана, нашедшего помощь в Анонимных Наркоманах, - и от Бога.

Делайте так… НИКОГДА не делайте так…

Осознайте, какие влияние имеет наркоман на каждого члена семьи.

Не принимайте на себя вину другого человека.

Всегда поощряйте попытки искать помощь.

Не придирайтесь, не доказывайте, не читайте лекции, не вспоминайте старые ошибки.

Позвольте другому человеку принять его собственную ответственность.

Не покрывайте, не спасайте, не защищайте чересчур от последствий.

Замечайте добро в других людях, и вас самих.

Не пренебрегайте собой, не позволяйте вытирать о себя ноги.

Научитесь разделять проявления болезни и самого вашего зависимого близкого

Не забывайте, что зависимость – это болезнь, а не вопрос морали

Учитесь быть открытыми и честными.

Не манипулируйте, не угрожайте тем, что не исполните.

Растите день за днем.

Не пытайтесь все сделать «на 5», и не требуйте этого от других.

Попытайтесь справляться со своей тревогой день за днем.

Не пугайте себя картинками «все будет ужасно».

Обращайте внимание на свои собственные реакции и жизненные принципы.

Помните о важности выражения любви.

Займитесь своим выздоровлением, посещая группы Ал-Анон или Нар-Анон.

Не занимайтесь выздоровлением с наркоманом.

 

И почувствуйте разницу между разрушением и действительной пом