Первый шаг

Мы признали, что бессильны перед зависимостью, что наша жизнь стала неуправляемой.


 

Занятие 1

1. Посмотрите на словарные значения ключевых слов в формуле Первого шага. Нам очень важно разобраться в них. Прочтите очень медленно каждое объяснение слова и иллюстрируйте это объяснение примерами из своей жизни, желательно недавней. Убедитесь, что эти слова – о вас (или отклоните это). Рассмотрите слова с похожим значением (синонимы) – имеют ли они тоже отношение к зависимости? Слова с противоположным значением (антонимы): можете ли вы сказать, что это точно не о ваших отношениях с зависимостью? Все объясняйте примерами.

1) Бессилие:

    • Отсутствие физических сил, состояние крайней слабости.
    • Невозможность, неспособность сделать, совершить, преодолеть и т.п. что-л.; беспомощность. // перен. Неспособность к чему-л., отсутствие нужных для чего-либо качеств, свойств.
    • перен. Бесполезность.
    • перен. Отсутствие силы, мощи, власти, могущества (словарь Ефремовой)
    • Отсутствие возможности действовать (словарь Ожегова).
    • Неумение, неспособность или отсутствие возможности к совершению чего-либо; беспомощность. (Малый Академический словарь).

Синонимы: астения, безвластие, изнеможение, немогота, немочь, немощность, немощь, неспособность, обескровление, расслабленность, слабость, тщедушие, упадок сил, хилость.

Антонимы: сила, власть, могущество, мощь, энергия

2) Неуправляемый:

    • Такой, которым никто не управляет.
    • Не поддающийся чьему-либо руководящему воздействию (словарь Ефремовой).

Синонимы: безбашенный, лишенный управления, малоуправляемый, не поддающийся воздействию, не поддающийся регулированию, неконтролируемый, неорганизованный, неподконтрольный, стихийный, упрямый, фонтанирующий, (словарь Ефремовой) своенравный, упрямый (словарь Ожегова).

Антонимы: контролируемый, управляемый

2. Теперь кратко своими словами сформулируйте смысл Первого шага. Сравните его с формулой.

3. Как с этим признанием можно жить? Что поможет вам смириться с этим очень трудным утверждением?

 

Занятие 2

4. Что в вашем характере, жизненных принципах, убеждениях может помешать вам принять то, что Вы написали к прошлому занятию?
В каких ситуациях Вы можете «забыть» о том, что все написанное выше Вами о Вашей же жизни – правда, и будете действовать так, будто этих случаев никогда не было?
Что тогда может помочь Вам вернуться к собственному опыту переживания бессилия перед зависимостью и принять правильное решение? Каким оно могло бы быть?

Например, вы привыкли сами справляться с любыми проблемами в своей жизни и жизни своих близких, и не опускать руки. Если вы признаете бессилие – значит, вы сдались, и теперь все рухнет.
Или, может быть, бессильный человек в вашем понимании – жалкий и низкий, он должен найти в себе силы, если он чего-то стоит. Или в вас неумолимо сидит убеждение, что «кто хочет – тот добьется», с детства усвоенное без критики. Герой – тот, кто преодолел свое бессилие, разве не так?
Или ваше бездействие просто сводит вас с ума, вы не умеете ждать, вам нужно делать хоть что-нибудь? Что-то иное?

5. Приведите примеры того, как вы настаивали на том, чтобы ваш близкий справился сам со своей зависимостью, как вы жестоко упрекали его за то, что он не справился с этим. Вы отрицали его бессилие перед своей зависимостью, в чем это выразилось?

6. Приведите примеры того, как вы надеялись на то, что какие-то внешние обстоятельства дадут возможность вашем близкому перестать употреблять. Вы отрицали тогда факт его зависимости перед алкоголем или наркотиком, в чем это выражалось?

 

Занятие 3

7. Вспомните примеры того, как вы отрицали свое бессилие перед зависимостью близкого 5 лет назад. Что вы тогда делали?

8. Вспомните недавние примеры такого же отрицания своего бессилия. Что вы делали тогда? Что изменилось с тех пор?

9. Созависимость – это болезненная потребность ради собственной безопасности и удовлетворения своих важных потребностей контролировать или даже прожить самой часть жизни близкого - наркомана или алкоголика - (можно, впрочем, и всю), потому что алкоголик или наркоман, употребляя, разрушает свою и вашу жизнь.

Это одно из возможных определений созависимости. Пример контроля – уговоры, скандалы и проверки разного рода. Пример проживания его жизни – переговоры с его женой, чтобы она его не оставила, или выплата его долгов, или бесконечные «капельницы».

Видите ли вы свое бессилие не по отношению к зависимости близкого, а к своей созависимости? В чем оно выражается? Как вы тогда действуете? Приведите 8 недавних примеров проявления такого бессилия перед своей болезненной потребностью.

10. Видите ли вы сходство в примерах вашего бессилия и бессилия вашего близкого? Каковы черты этого сходства? Перечислите их.

11. Как сегодня вы относитесь к себе – бессильной перед зависимостью близкого?